Nadie negará los beneficios de las vitaminas al cuerpo. En nuestra era de la velocidad y la comida rápida, falta mucha gente, lo que conduce a problemas de salud. Una persona desnutrida a menudo se enferma, pierde vitalidad y envejece. Los representantes de géneros fuertes, en particular, a menudo descuidan su salud. Las vitaminas son tan importantes para los hombres como para las mujeres.
Este artículo revela en detalle el tema de las vitaminas masculinas adultas. A continuación se muestra información sobre qué elementos se necesitan y los beneficios de cada elemento.
Brindar asesoramiento sobre la selección de medicamentos. Se hicieron sugerencias a representantes de diferentes grupos de edad que representan la mitad más fuerte de la humanidad.
También se revisó información sobre complejos vitamínicos y sus principales usos.
Cómo tomar la decisión correcta
Es una tontería comprar el primer medicamento que aparece con la esperanza de que pueda ayudar a todo en el mundo. Es importante elegir la vitamina adecuada. Para ello, debe tener en cuenta muchos factores. Por ejemplo, esto:
- Las características del estilo de vida y la dieta;
- edad;
- La presencia o ausencia de enfermedades crónicas.
Hay muchos medicamentos baratos y eficaces en el mercado médico moderno. Pueden resolver diversos problemas de salud o convertirse en medidas preventivas fiables. También hay marcas importadas caras.
Cabe recordar que el costo y el país de origen no siempre son indicadores de calidad. A menudo sucede que los fondos nacionales y asequibles son mejores que los extranjeros.
Por tanto, es imposible centrarse únicamente en este factor. Y no mire productos populares y ampliamente publicitados al comprar.
Después de todo, los productos de alta calidad no están necesariamente ocultos detrás de un "papel de regalo" brillante.
Cualquiera que vaya a la farmacia sin receta médica y no sepa qué vitamina elegir debe afrontar este problema con la máxima responsabilidad. Asegúrese de leer atentamente las instrucciones, prestar atención a la fecha de entrega y vida útil; analizar los ingredientes (para esta persona en particular, es probable que algunos ingredientes estén contraindicados o sean innecesarios).
Un preparado que cubre el 100% de la ingesta diaria, y los hombres con una dieta equilibrada no necesitan tomar vitaminas. Después de todo, obtuvo muchos elementos útiles de la comida. Aquí, los complejos de vitaminas y minerales son adecuados, que pueden proporcionar al cuerpo el 50% de las sustancias esenciales.
¡importante! Lo mejor es consultar a un experto para comprar vitaminas. Esto garantizará la elección correcta de multivitamínicos masculinos.
Vitamina masculina pura
Cualquiera que piense que los representantes de los fuertes y los débiles requieren la misma nutrición está equivocado. Los expertos han determinado las vitaminas necesarias para la salud de los hombres. Las siguientes son las mejores vitaminas que son buenas para el cuerpo masculino:
- E. Apoya los vasos sanguíneos, da vitalidad y mejora la eficacia.
- C. Niveles de colesterol más bajos. Esto es muy importante para los hombres que fuman.
- B. El sistema nervioso, genitourinario y la visión son indispensables.
- A. Activar la producción de testosterona, prevenir el cáncer y aumentar la eficacia. Debe incluirse en los multivitamínicos masculinos.
Estándares diarios de vitaminas: E-22, 5 gramos; C-60 mg; B-25 mg; A-3 mg. Estos indicadores deben tenerse en cuenta al elegir medicamentos.
¡comentario! ¡Los hombres no deben comprar compuestos que contengan hierro (especialmente aquellos con alto contenido de hierro)! Las mujeres necesitan más este elemento. Su sobredosis en hombres puede dañar el sistema cardiovascular.
Parámetro de edad
El papel de las vitaminas depende no solo de la marca, los ingredientes, el precio . . . Un factor muy importante es la edad del hombre. También debe tenerse en cuenta al comprar medicamentos. y entonces:
- Para los hombres menores de 40 años, los mejores complejos vitamínicos son aquellos que pueden activar la síntesis de proteínas, fortalecer los músculos, regular los niveles hormonales y mejorar la calidad del esperma. Estos incluyen B, A, E.
- Entre las vitaminas de los hombres después de los 40, C está a la vanguardia, pero también son necesarias B9, A y E. Los antioxidantes anti-envejecimiento son muy importantes.
- Las vitaminas para hombres después de los 50 años son A, B12, C y E, que pueden mantener la juventud y prevenir enfermedades infecciosas. También ayudan a mantener la eficacia. Pero se debe prestar especial atención a la vitamina D, que ya no se produce en la dermis como antes. Su deficiencia puede causar problemas en los dientes, huesos, uñas y corazón. Se necesita un conjunto similar de vitaminas después de 60 años.
En los jóvenes, los complejos nutricionales se utilizan para la prevención. Y cuanto mayor sea la calidad, menor será la posibilidad de que la vejez "contraiga" enfermedades crónicas. Si no puede mantenerse saludable, necesita vitaminas en particular.
Separación de propósitos
La mayoría de los productos a base de minerales y vitaminas se clasifican como "especialidades". Aunque existen precauciones universales-generales. El enfoque aquí está en el grupo B y la vitamina C.
Existe un complejo para deportistas y personas que llevan un estilo de vida activo físico o mental. Esta preparación contiene selenio, vitaminas A, B, C, D y E. Un complejo con altos niveles de B1 y B12 ayuda a aliviar la fatiga, el estrés crónico y la depresión. Puedes beber por separado. Son vitaminas baratas. El resultado será muy obvio.
Cualquiera que padezca enfermedades del sistema reproductivo o que se dedique a labores de prevención debe saber que la eficacia de la vitamina E es una verdadera salvación. Y debes elegir medicamentos de alto contenido. También es importante tomar un complejo de selenio y zinc, que puede mejorar la función sexual.
Existen productos especiales para el cabello y la piel. Si hay algún problema con este último, es necesario beber vitamina H todos los días, y también puede comprar productos de salud general en las farmacias. Mejoran la inmunidad y ayudan a combatir diversas enfermedades. Contienen vitaminas B, C y D.
La siguiente información le ayudará a comparar medicamentos específicos y encontrar el que más necesita. Describe los complejos utilizados para diferentes propósitos con más detalle. Se dan los tipos principales.
Vitaminas "del huerto"
Las mejores vitaminas se obtienen de los alimentos. Todo hombre debe recordar esto y controlar su dieta.
Entonces, por ejemplo, el aceite de pescado para la potencia es una verdadera panacea. Cuando existen tales problemas y para prevenirlos, es necesario comer más salmón, arenque y otros representantes de especies "escamosas". Para mejorar la efectividad y la calidad de los espermatozoides, también debe comer más papas, frutas dulces, cilantro, cebollas, espinacas, cilantro, trigo sarraceno, cebada y gachas de mijo.
Las fuentes más caras de vitamina C de las farmacias son incomparables con los limones, naranjas o grosellas. Fortalecerán el sistema inmunológico y curarán los resfriados. Las zanahorias son la fuente más rica de vitamina A natural. Huevos, fresas, trigo sarraceno, mariscos, etc. -Rico en vitaminas del grupo B. Estos son solo algunos ejemplos.
¡Sugerir! Es mejor tomar vitaminas que comprarlas en una farmacia, que, en sentido figurado, se "recoge del jardín". Por lo tanto, se recomienda estudiar tablas que describen el contenido de nutrientes de ciertos productos y luego formular su dieta en base a esta información.
Finalmente, quiero recordarte que las mejores vitaminas son para ti personalmente. Se recomienda elegirlos después de consultar a un médico.
Las críticas positivas de los amigos, el precio y el nombre del fabricante no garantizan que el medicamento comprado sea útil.
Además, es importante comprar complejos diseñados específicamente para hombres, ya que los diferentes géneros tienen diferentes necesidades físicas. Pueden dañar el cuerpo masculino (recuerde el hierro).
Se recomienda no transferir completamente la fortificación a la preparación farmacéutica. Cuantos más nutrientes obtenga el cuerpo de los alimentos, mejor. Pero si hay un déficit, hay que eliminarlo. Esto se aplica a todos: hombres absolutamente sanos y personas con ciertas enfermedades. ¡La deficiencia de vitaminas no ha traído ningún beneficio a nadie!
El mejor complejo vitamínico para mejorar la potencia masculina | Pase 7
Entendamos la terminología: Las vitaminas son sustancias orgánicas que se utilizan para mantener las funciones normales del cuerpo humano. La mayoría de las vitaminas se pueden obtener de los alimentos, pero la dieta de los hombres modernos dista mucho de ser perfecta. Es por eso que, para tener un efecto saludable, debe tomar un complejo especial.
Distinga los siguientes tipos de vitaminas:
- Liposoluble. Se acumulan en el hígado.
- Sintético. Producido por síntesis de elementos químicos.
- Extraído de ingredientes vegetales.
- Soluble en agua Estas sustancias no se acumulan en el cuerpo.
La ingesta regular de vitaminas puede proporcionar una fuerte inmunidad, resistencia, libido duradera y el mismo efecto duradero. La falta de elementos puede causar deterioro de la apariencia, resfriados frecuentes y debilidad.
Los oligoelementos más útiles para una eficacia duradera
selenio
- Apoyar la erección.
- Previene el cáncer de próstata.
- Contenido en pistachos y frijoles.
- El estándar para un hombre es de 0, 07 mg por día.
Zinc
- Testosterona sintética.
- Participa en la espermatogénesis.
- Contenida en mariscos y semillas de calabaza.
- El estándar diario es de 15 mg.
Retinol
- Potente antioxidante anti-envejecimiento.
- Encontrado en huevos
- Productos lácteos
- rábano
- Necesitas consumir 34 mg por día.
Vitamina B
- Aumenta la libido.
- Previene las enfermedades cardiovasculares.
- Contenido en carnes, cereales y verduras.
- La dosis diaria depende del tipo de oligoelemento.
Vitamina D
- Participa en la síntesis de hormonas sexuales.
- Normaliza la libido.
- Contenido en aceite de pescado
- En el hígado de bacalao.
- Necesitas consumir 0. 015 mg por día.
ácido ascórbico
- Fortalecer los vasos sanguíneos
- Hazlos resilientes
- La erección se restauró por la mañana.
- Contiene piña, limón, grosella negra.
- La dosis diaria puede alcanzar los 100 mg.
magnesio
- Promover el flujo sanguíneo a los órganos pélvicos.
- Encontrado en piñones
- Gachas de cebada
- repollo
- Necesita tomar unos 400 mg al día.
Tocoferol
- Estimula la libido y mejora la erección.
- Contenido en nueces
- Frijoles
- Aceite vegetal
- La ingesta diaria para los hombres es de aproximadamente 18 mg.
Potasio
- Apoya la eyaculación completa.
- Promover la síntesis de andrógenos.
- Contiene ciruelas, lentejas y cacahuetes.
- Tome alrededor de 5 mg al día.
¿Cuándo se deben tomar las vitaminas para mejorar la potencia?
- Durante enfermedad aguda y crónica.
- En primavera y otoño, durante los resfriados.
- 40 años después.
Interacción de vitaminas
- La vitamina B2 no debe usarse en combinación con zinc y cobre.
- Los sedantes e hipnóticos reducirán el efecto de la vitamina B.
- Se recomienda tomar vitamina B mientras se toma calcio.
- No use laxantes cuando esté tomando ingredientes solubles en grasa.
Platos vitamínicos saludables para las erecciones
Obtenga vitaminas de los alimentos:
- Sopa de raíz de jengibre seca (perfectamente mezclada).
- Su mezcla de nueces y frutos secos de alta calidad para complementar las deficiencias vitamínicas.
- Agregue kéfir fresco y frutas secas.
- Azu de ternera con puré de patatas.
- Ostras frescas con zumo de limón.
- Una decocción de leche y zanahorias ralladas como postre saludable.
- Pescado graso cocinado a baño maría.
- Hierva los huevos con frecuencia.
- Ensalada de verduras y camarones.
- Zumo recién exprimido (especialmente apio).
Estas sencillas recetas te ayudarán a mantener tu potencia en perfectas condiciones.
Pero lo mejor es rechazar la cafeína, los productos semiacabados, los productos ahumados, las especias recicladas, el alcohol, los platos fritos y de harina. Todo esto debilitará tu poder masculino.
Producción
Un complejo vitamínico de un fabricante de confianza ayudará a mantener una erección durante muchos años, y una alimentación sana y una dieta equilibrada mejorarán este efecto.
Si cree en las estadísticas, aproximadamente el 90% de la población masculina en nuestro país tiene problemas sexuales en su vida. Esto se aplica no solo a los hombres adultos, sino también a los jóvenes.
Las vitaminas masculinas que mejoran la potencia ayudarán a restaurar la libido anterior, mejorarán la vida sexual y aumentarán la probabilidad de embarazo de una descendencia sana.
Discutiremos las capacidades de estas sustancias útiles.
Por que es efectivo
Varios factores importantes afectan la libido masculina. Su reducción se puede explicar por las siguientes razones:
- La existencia de malos hábitos.
- Ecología.
- Enfermedad del sistema nervioso.
- Enfermedades del sistema endocrino.
- Enfermedades del sistema cardiovascular.
- Dieta no saludable.
- Enfermedad genética.
- Ciertas drogas.
- presión.
- la falta de sueño.
- Estilo de vida sedentario.
- exceso de peso.
Cada uno de estos factores puede provocar impotencia. Por lo general, se observará en hombres después de los 50 años. Porque es a esta edad cuando el cuerpo comienza a segregar menos testosterona, que es el resultado del fallo masculino.
¿Qué necesita el cuerpo para ganar poder masculino?
Para aumentar la libido masculina, debe agregar ciertos alimentos a su dieta. Esto ayudará a aumentar la libido. Los alimentos que contienen vitaminas para mejorar la eficacia masculina incluyen:
- mariscos.
- nuez.
- fruta seca.
- cariño.
- carne.
- Pan de centeno.
- semillas de calabaza.
¡atención! Un remedio muy eficaz para mejorar la potencia es la siguiente fórmula. La miel y el jengibre son partes iguales, y luego los ingredientes deben mezclarse. 3 veces al día, 1/2 cucharadita cada vez.
Además, para mejorar la eficacia de los hombres, los médicos recomiendan renunciar a las bebidas alcohólicas, el café, la sal, diversas bebidas energéticas y los alimentos con alto contenido de colesterol.
Asesoramiento de expertos
La ingesta de complejos de vitaminas y minerales puede aumentar las erecciones masculinas, normalizar la salud física y mejorar la inmunidad. Además, el proceso de envejecimiento se ralentizará.
En cualquier caso, antes de tomar el remedio, asegúrese de estudiar el contenido, cómo tomarlo y si existen contraindicaciones.
Los expertos recomiendan centrarse en productos que contengan vitamina B, zinc, selenio y yodo.Idealmente, cuando los efectos de las drogas se expanden para estimular la inmunidad y mejorar la vida sexual.
Cómo mantener el poder masculino
Aunque el representante más sexual restauró el deseo sexual anterior, el punto importante es su mayor preservación. Para esto, debes seguir algunas reglas simples:
- La vida sexual regular puede mantener la capacidad sexual. No debería haber grandes avances ni excesos aquí. Es importante elegir un término medio.
- Un estilo de vida saludable ayuda a aumentar la libido masculina. Nutrición inadecuada, estrés, estilo de vida sedentario: todo esto tendrá un efecto adverso en la vida privada de un hombre.
- Los hombres deben prestar atención a su salud. Enfermedades como la hipertensión arterial o la diabetes pueden provocar impotencia. Esto se aplica no solo a los ancianos, sino también a los jóvenes.
Es mejor trabajar con expertos para elegir complejos vitamínicos para mejorar la vida sexual de los hombres y evitar posibles problemas. El médico le ayudará a tomar una decisión y le dará los consejos adecuados. Además, presta atención a tu salud, no solo para disfrutar de la felicidad, sino también para transmitir la felicidad a tu mujer. ¡Por eso, la masculinidad siempre estará contigo!
Calificación de vitamina masculina para mejorar la potencia
Men's Vitamin es un suplemento biológicamente activo diseñado paraComplementar la deficiencia de ciertos elementos para activar la función sexual, normalizar los niveles hormonales y mejorar la fertilidad.. . .
Vitaminas que afectan la potencia
Los suplementos no afectan directamente la eficacia como los productos especiales. Su función es fortalecer los vasos sanguíneos, aumentar los niveles de testosterona, activar el flujo sanguíneo y mejorar la conducción nerviosa. La Tabla 1 da una lista de los compuestos más importantes para la potencia.
Tabla 1. Potencia de las vitaminas
nombre | Dosis diaria | Esfera de influencia |
A (retinol) | 1-3 mg | Responsable del estado de la membrana mucosa (el epitelio de los órganos genitourinarios) y la piel, regula el proceso de división celular y el metabolismo mineral, normaliza la producción de hormonas sexuales y participa en la síntesis de colesterol (necesario para la producción de testosterona ). |
D (calciferol) | 0, 02-0, 05 mg | Afecta la producción de testosterona, mantiene la libido, el tono muscular y el sistema nervioso. |
E (tocoferol, "vitamina antiestéril") | 10-15 magnesio | Es necesario para la síntesis de gonadotropinas (estimulando la producción de hormonas sexuales) hormonas pituitarias, mejorando los procesos metabólicos y estimulando la función sexual. Cuando falta, la capacidad de concebir se reduce (se altera la estructura de los túbulos seminíferos y disminuye el número de células germinales). |
B1 (tiamina) | 2-3 mg | Responsable de la conducción nerviosa, el tono del sistema nervioso. Cuando falta, la calidad del orgasmo se deteriorará, la sensibilidad de los receptores nerviosos en los órganos reproductores disminuirá y se producirá fatiga crónica. |
B2 (riboflavina) | 2-3 mg | Regular los procesos metabólicos, los niveles de azúcar en sangre y la sangre diluida. |
B5 (ácido pantoténico) | 10-15 magnesio | |
B6 (piridoxina) | 2-4 magnesio | |
B12 (cianocobalamina) | 0. 001-0. 003 mg | Es necesario para la conversión del caroteno en vitamina A y estimula la formación de proteínas y ácidos nucleicos. |
B9 (ácido fólico) | 400 μg | Participa en la formación del deseo sexual. Cuando es deficiente, la libido disminuye y la calidad del esperma disminuye. |
De | 80 magnesio | Es necesario para la formación de inmunidad (prevención de enfermedades del sistema genitourinario) y la absorción de vitamina D. |
Además de las vitaminas, los hombres también necesitan minerales (estándares diarios entre paréntesis): selenio (100 microgramos), zinc (15 mg), magnesio (420 mg para hombres después de 30 años), manganeso (5 mg), cromo (50 microgramos) . Todos estos elementos, junto con extractos de plantas y enzimas, están contenidos en complementos complementarios.
Quién necesita suplementos y cómo tomarlos correctamente.
Las vitaminas artificiales deben tomarse solo cuando la comida no pueda complementar su deficiencia.: Enfermedad, características profesionales (explorador polar, astronauta, marinero).
En circunstancias normales, cuando hay una falta evidente de uno u otro elemento, tiene sentido recurrir conscientemente a los productos de la industria de productos de nutrición y salud.
Por ejemplo: labios a menudo agrietados y descamación de la piel: beba un curso de vitamina A y E, y luego ajuste su dieta para incluir pescado graso y aceite vegetal (las semillas de girasol comunes contienen mucha vitamina E).
Los hombres jóvenes rara vez necesitan suplementos adicionales yDespués de 40 años, la demanda de antioxidantes C y E ha aumentadoInhibe el proceso de envejecimiento de los órganos.
A medida que envejecemos, la ingesta de vitamina A debe reducirse y las cantidades excesivas pueden causar daño hepático.
Hombres mayores de 45 añosLos suplementos de magnesio son beneficiosos, Regular la actividad del sistema cardiovascular, yCombina vitaminas con calcioD. . .
La deficiencia de vitaminas también depende del estilo de vida. ¿Tiene malos hábitos (fumar, beber en exceso)?